Se estás lendo isto, é probable que ti ou alguén que coñeces experimentou a dor da infidelidade. Aínda que é un camiño difícil de percorrer, é posible sobrevivir á infidelidade e incluso reconstruír a túa vida máis forte que antes.
Esta guía proporcionarache consellos paso a paso sobre como xestionar as consecuencias inmediatas dunha aventura, así como sobre como comezar a reconstruír a túa vida. Coñecerás os síntomas comúns do TEPT da infidelidade (trastorno de estrés postraumático) que poden ocorrer despois da infidelidade, así como consellos para xestionalos. Tamén descubrirás como decidir se o teu matrimonio pode sobrevivir ou non a unha aventura e, se é así, que pasos debes seguir para comezar.
Que é a infidelidade?
Antes de entrar na consulta "¿Pode un matrimonio sobrevivir ás trampas", primeiro imos definir o que é a infidelidade. A infidelidade nun matrimonio pode definirse de varias maneiras, pero, en xeral, ocorre cando unha parella nunha relación comprometida sae dese compromiso de manter unha relación sexual ou emocional con outra persoa.
Isto podería manifestarse de varias maneiras. Un exemplo común é se unha parella ten unha aventura con outra persoa, pero tamén pode incluír cousas como ver pornografía, enviar sexs con alguén fóra da relación ou mesmo desenvolver un vínculo emocional con outra persoa (como un amigo íntimo ou un compañeiro de traballo). ) que cruza a liña en algo máis romántico ou sexual.
É importante ter en conta que a infidelidade non sempre implica o contacto físico con outra persoa. De feito, moitas veces pode ser de natureza totalmente emocional.
Por exemplo, digamos que levas 10 anos casado e tes dous fillos pequenos xuntos. Sempre te consideraches un marido fiel e nunca te afastaches dos teus votos matrimoniais.
Pero entón, un día, descobres que a túa muller mantivo unha aventura con outro home. Estivolle mensaxes de texto todas as horas do día e da noite, dicíndolle o moito que o quere e como non pode esperar para estar con el.
Este é, obviamente, un descubrimento devastador para ti. O teu mundo enteiro viuse ao revés e estás a sentirte traizoado, ferido e enfadado.
Podes estar a preguntar se pode un matrimonio sobrevivir á infidelidade. A resposta é si, pode. Pero vai levar moito traballo tanto de ti como da túa muller para superar este momento difícil.
Nas seguintes seccións, darémosche algúns consellos para sobrevivir á aventura no teu matrimonio.
6 pasos para o cónxuxe traizoado
Comunicarse abertamente entre si
Cando se trata de "como superar a infidelidade", o primeiro paso sempre vai ser a comunicación. Debes falar do que pasou, de como te sentes e do que ambos queres facer para arranxar as cousas. Esta pode ser unha conversación difícil, pero é importante.
Busca axuda profesional
"O meu marido enganou, e eu non podo superar iso" é unha reacción común á infidelidade. Se che resulta difícil manexar, é importante buscar axuda profesional. Un terapeuta pode proporcionar apoio e orientación imparcial mentres traballa neste momento difícil do seu matrimonio. Ademais, poden axudarche a identificar os problemas subxacentes que puidesen contribuír ao asunto.
Tómate tempo para ti
Unha das cousas máis importantes que debes facer despois de que o teu cónxuxe engane é dedicarte un tempo para ti. Este é un momento difícil e cargado de emocións, polo que é importante concentrarse en coidar de si mesmo. Asegúrate de comer ben, durmir o suficiente e facer exercicio e pasar tempo con amigos e familiares que te apoien. Ademais, considera asumir un novo pasatempo ou actividade para axudarche a quitarte a cabeza.
Traballo na reconstrución da confianza
Unha vez que o choque inicial da infidelidade desapareza, terás que comezar a traballar para reconstruír a confianza no teu matrimonio. Isto requirirá tempo, paciencia e esforzo tanto de vostede como do seu cónxuxe. Se realmente están arrepentidos polo que fixeron, estarán dispostos a traballar para recuperar a súa confianza. Terás que ser honestos uns cos outros sobre os teus sentimentos e necesidades e ter paciencia mentres ambos atravesas este momento difícil. Tamén podes preguntar: "¿Volven algunha vez os socios amorosos"? A resposta é ás veces, pero non é probable. Se o teu cónxuxe volve, necesitarás moito traballo nas túas dúas partes para reconstruír a confianza e facer que a relación sexa máis forte que antes. Cando se trata de etapas de recuperación da infidelidade, non hai unha liña de tempo, así que toma as cousas ao teu ritmo.
Fai calquera e todas as preguntas
"Como superar unha traizón" ou "Como superar a traizón e estar xuntos" son preguntas difíciles sen respostas fáciles. É probable que teñas moitas preguntas sobre o que pasou, por que pasou e o que vén despois. Para saír dunha aventura, terás que obter respostas a estas preguntas. Isto requirirá unha comunicación honesta e aberta co seu cónxuxe. Deberán estar dispostos a responder a todas as túas preguntas, por moi difíciles que sexan. Se non están dispostos a facelo, é un sinal de que non están realmente arrepentidos polo que fixeron.
Establece algunhas regras básicas
Necesitarás establecer algunhas regras básicas para pasar dun asunto. Estas regras básicas variarán dependendo da túa situación individual, pero deberían incluír cousas como non contacto coa outra persoa implicada no asunto, transparencia e honestidade total e rexistros regulares entre eles. Se o teu cónxuxe non está disposto a aceptar estas regras básicas, é un sinal de que non está preparado para traballar na reconstrución da confianza.
6 pasos para o cónxuxe infiel
Recoñece o que fixeches
O primeiro paso para un cónxuxe infiel é recoñecer o que fixo. Isto significa admitir que tiveron unha aventura e responsabilizarse das súas accións. Sen este recoñecemento, será imposible seguir adiante. Se é un asunto cando as dúas partes están casadas, tanto o marido como a muller deben sentarse e falar do que pasou.
Sexa aberto e honesto
Debes ser aberto e honesto co teu cónxuxe sobre todo o relacionado co asunto. Isto inclúe ser honesto sobre o que pasou, como te sentes e por que o fixeches. Tamén é importante ser honesto sobre as súas expectativas para o futuro.
Mostra Remorso
Mostra un verdadeiro remordemento polo que fixeches. Isto significa máis que dicir: "Síntoo". Deberás demostrar que entendes canta dor causaches e que realmente lamentas as túas accións.
Asuma a responsabilidade
Asume a responsabilidade do teu papel no asunto. Isto inclúe admitir que cometeu un erro e aceptar as consecuencias das súas accións. Tamén é importante asumir a responsabilidade do seu propio proceso de curación.
Ten paciencia
O proceso de curación despois dunha relación leva tempo. É importante ter paciencia e comprender que o teu cónxuxe levará tempo perdoalo. Mentres tanto, céntrate en reconstruír a confianza e a comunicación na túa relación.
Busca axuda
Se estás loitando para afrontar as consecuencias dunha aventura, considera buscar axuda profesional. Un terapeuta pode proporcionar apoio sobre como rematar unha aventura ou como superar a infidelidade e a orientación mentres traballas nos retos de reconstruír a túa relación.
Conclusión
A infidelidade é un dos retos máis difíciles que pode afrontar unha relación. Pero con tempo, paciencia e esforzo, é posible superar a dor e reconstruír unha relación forte e saudable. Se estás loitando por unha aventura, lembra que non estás só e que hai axuda dispoñible.
Que tan útil foi esta publicación?
Fai clic nunha estrela para valoralo.
media / 5. Conta de votos:
