Superar unha parella infiel: deberías vingarte da infidelidade?

Sabes o doloroso que pode ser se algunha vez te enganaron. Traizoaron a túa confianza e o teu corazón parece que che arrincaron o peito. Incluso podes sentir que nunca máis poderás confiar. Pero, que pasaría se as tornas cambiasen? E se tiveses a oportunidade de vingarte da infidelidade? Faríaso?

A vinganza por engano, tamén coñecida como "contraengano", prodúcese cando alguén que foi enganado engana á súa parella a cambio. É unha forma de vingarse dela pola dor e o dano que lle causou. Aínda que non hai garantía de que a vinganza faga que a túa parella sinta a mesma dor que ti sentiches, pode ser satisfactorio saber que te desquitaches.

Pero antes de decidir facer trampas, debes ter en conta algunhas cousas. Nesta guía, exploraremos que é a vinganza, as posibles consecuencias de vingarse e como seguir adiante coa túa vida despois de facer trampas.

Que é a infidelidade nunha relación de vinganza?

A infidelidade por vinganza nunha relación prodúcese cando alguén enganou á súa parella a cambio. É unha forma de vingarse dela pola dor e o dano que lle causou.

Aínda que non hai garantía de que a infidelidade por vinganza faga que a túa parella sinta a mesma dor que ti, pode ser satisfactorio saber que te vingaches.

A concepción da vinganza é amplamente debatida. Algunhas persoas cren que é moralmente incorrecto enganar a alguén, independentemente das razóns que o subxacen. Outras cren que enganar é aceptable se se fai como represalia por ser enganado primeiro.

Non obstante, o consenso xeral é que vingarse dun infiel ten máis probabilidades de causar máis dano en primeiro lugar. Impulsadas pola ira e o resentimento, as persoas non obteñen o alivio ou a satisfacción que esperan cando se vingan enganando.

Pola contra, a miúdo séntense culpables e avergoñados das súas accións, o que lles provoca aínda máis dor emocional. Tamén existe a posibilidade de que os descubran e se enfronten a consecuencias graves, como o final da súa relación.

Por que a xente busca vinganza: 5 razóns

Remata cada episodio de infidelidade co desexo de vinganza? Non, en absoluto. Débense cumprir cinco factores para que alguén sinta o desexo de vingarse dun cónxuxe infiel:

• Inxustiza real ou percibida: Sentes que te trataron mal. Isto pode ser porque a túa parella te enganou ou porque ti cres que o fixo (aínda que non o fixese).
• Unha crenza de que a vinganza corrixirá o mal: Ao enganar á túa parella, dalgún xeito incluso conseguirás algo. Isto pode ser porque penses que iso lle fará sentir a dor que sentiches ti ou porque penses que romperá a súa relación.
• A capacidade de vingarse: tes que estar nunha posición na que poidas vingarte dun infiel. Isto pode significar que aínda estás nunha relación con esa persoa ou que podes ter acceso a ela (por exemplo, se es amigo da súa nova parella).
• Valores e crenzas morais: pode que teñades diferentes puntos de vista sobre o que é aceptable nunha relación ou pode que simplemente non vos importe o efecto que a infidelidade terá na vosa parella.
• Estado emocional: Podes sentirte ferido, enfadado ou vingativo despois de que a túa parella te engane. Dependendo da túa personalidade, pode que che resulte difícil seguir adiante sen tomar algún tipo de vinganza.

Non importa como se faga, mesmo a mellor vinganza contra un infiel sempre implica un acto de traizón. E aínda que poida proporcionar unha satisfacción momentánea, é esencial considerar as posibles consecuencias de tomar medidas.

Consecuencias da infidelidade na vinganza nunha relación

Segundo a psicoloxía da vinganza por infidelidade, as persoas que buscan vinganza adoitan subestimar a destrución potencial que poden causar. A vinganza por infidelidade non só prexudicará a túa relación, senón que tamén podería levar a:

• unha perda de respecto por parte da túa parella
• máis desconfianza e distancia na túa relación
• problemas legais se te vingas dun cónxuxe infiel
• violencia física, se te vingas dunha parella infiel

As trampas de vinganza tamén poden prexudicar o teu propio estado mental e emocional. Pode levar a:

• Sentimentos de culpa. Podes sentirte culpable polas túas accións, mesmo se a túa parella as merecía.
• Ansiedade e estrés. Pode que che preocupen as posibles consecuencias de vingarte dunha moza/mozo infiel, incluído o efecto na vosa relación.
• Pensamento obsesivo. Podes obsesionarte con pensamentos de vinganza, o que pode levar a máis ansiedade e estrés.
• Depresión. As emocións negativas asociadas ás trampas por vinganza poden levar á depresión.
• Perda de autoestima. Se as túas accións violan os teus valores, podes acabar perdendo o respecto por ti mesmo/a.

A verdade detrás de calquera relación é que o control sobre os sentimentos, as emocións e as reaccións dunha persoa é imposible. Se cres que a vinganza fará que a túa parella se sinta culpable ou que cambie o seu comportamento, probablemente te decepcionarás.

Antes de considerar a posibilidade de vingarse dunha persoa infiel, é fundamental preguntarse por que. Cales son os teus obxectivos? Que esperas conseguir ademais de vingarte doutra persoa? Se a túa parella está namorada doutra persoa, as túas accións non cambiarán iso. Verante como patético ou amargado, os teus intentos de atrapalo serán contraproducentes e sentiráste peor contigo mesmo.

Ou, se segues na relación a pesar da infidelidade da túa parella, pode que sinta remorso e intente compensarche. É menos probable, pero aínda posible, que a túa parella termine contigo despois de que a enganes. Verano como unha traizón persoal e sentirase xustificada nas súas accións.

Como superar a necesidade de vingarse dunha relación

Ninguén pode dicirche se debes vingarte da outra muller. Esa decisión depende enteiramente de ti. Non obstante, se decides perdoar á túa parella ou seguir na relación, hai xeitos de superar o desexo de enganala.

• Fala coa túa parella sobre o que pasou e como te sentes. Se está disposta a escoitar e a intentar arranxar as cousas. Tamén podes probar a terapia ou a terapia para axudarche a xestionar os teus sentimentos. Tamén hai grupos de apoio dispoñibles para persoas que foron enganadas.
• Díche a ti mesmo que as emocións son temporais e que estes sentimentos pasarán. Lémbrache dos bos momentos que pasaches coa túa parella e por que segues na relación.
• Céntrate en ti mesmo e na túa felicidade. As razóns psicolóxicas para a vinganza acabarán por facerte infeliz. Traballa para mellorarte a ti mesmo e á túa relación coa túa parella.
• Fala cun amigo ou familiar sobre o que está a suceder e como te sentes. Poden ofrecerche apoio e consello.
• Non te culpes polo que pasou. Non é culpa túa.
• Alóxate da túa parella por un tempo. Isto axudarache a aclarar a mente e decidir que facer.
• Non rumies sobre o que pasou. Os pensamentos obsesivos só che farán sentir peor. Tes moito máis control sobre os teus pensamentos do que cres.
• Practica a atención plena e céntrate no momento presente. Acepta que o que aconteceu estaba fóra do teu control. Non serve de nada pensar en algo que non podes cambiar. Céntrate no que podes controlar, que é como reaccionas á situación.

Como xestionar unha conversa coa parella

Podemos darnos conta, pero arrefriarnos ou distanciarnos da nosa parella é un momento crítico á hora de xestionar unha aventura e de enganar a vinganza. Non obstante, nalgún momento, o tempo para a conversa é necesario para reconstruír a relación.

A primeira conversa despois dunha aventura non debería ser sobre "por que" ocorreu, senón sobre "como" lle afectou á túa parella. Que sentiron? Como lles afectou emocional e mentalmente? A túa parella necesita sentirse segura expresando estas emocións sen sentir que a vas xulgar.

Se es a parella á que enganaron, está ben ter medo ou dubidar en abrirse de novo. Pode que non confíes o suficiente na túa parella como para lle confesar o teu desexo de vingarte dun mozo infiel. É importante lembrar que todos cometen erros e merecen unha segunda oportunidade.

As súas respostas e a túa reacción interior axudarante a decidir se a túa parella está arrepentida e quere arranxar as cousas. Non obstante, lembra que os cambios positivos non se producen da noite para a mañá. Requerirá tempo e esforzo de ambos para reconstruír a confianza.

Vinganza infiel: cando é o momento de romper?

Por que a xente busca vinganza? Quizais lle deches á túa parella demasiadas oportunidades para cambiar a vosa relación, pero non as aproveitaron. Se menten ou che ocultan cousas, pode que sexa hora de poñer fin á relación.

É fundamental comunicarlle á túa parella as túas necesidades e desexos. Déixaa ir se non está disposta a traballar na relación. A infidelidade pode ser un factor decisivo para algunhas persoas, e iso está ben. Tes que facer o que sexa mellor para ti.

O indicador clave de se debes romper ou non é como te fai sentir a túa parella. Busca estes sinais de advertencia:

• Sentes que sempre estás a andar sobre cascas de ovo.
• Non confías na túa parella.
• Sempre desconfias das súas accións e buscas xeitos de vingarte dun mozo infiel.
• Fan que te sintas mal contigo mesmo/a.
• A relación é tóxica e che causa estrés.

Romper pode ser a mellor solución se estas cousas son certas. Mereces estar nunha relación saudable e feliz. Non te conformes con menos.

Se decidiches que romper é a túa mellor opción, faino con respecto. Evita insultos ou xogos de culpa. Simplemente expón a túa decisión e por que chegaches a esa conclusión.

Romper nunca é doado, pero ás veces é necesario. Quizais a túa parella non abandone a relación aínda que llelo pediches. O medo á soidade ou a vingarse dun infiel pode facer que a xente caia de xeonllos e pida outra oportunidade. Se este é o caso, debes ser firme e manterte firme.

Por que? As promesas feitas no fragor do momento adoitan esquécerse pouco despois. Se a túa parella non pode ou non quere deixar ir, debes poñer fin ás cousas para sempre.

Que pasaría se te vingases deles sendo infiel?

Advertíronche cen veces que non te vingases da túa parella infiel. Pero fixéchelo de todos os xeitos. E agora sénteste culpable, avergoñada e preocupada polo futuro da túa saúde mental.

Entón, como lidias con estas emocións intensas e comezas a recuperarte? Temos algúns consellos profesionais para ti.

1. Fala con alguén que te entenda e te apoie.

Se te sentes perdido/a, asustado/a ou só/a, ponte en contacto cun amigo/a, un familiar, un terapeuta ou cunha liña de atención telefónica. Falar do que pasou e de como te sentes pode axudarche a procesar estas emocións intensas e comezar a curarte.

2. Escribe os teus pensamentos e sentimentos sobre a vinganza na relación.

Escribir pode ser unha forma útil de expresar as túas emocións e ordenar os teus pensamentos. Tamén pode axudarche a facer un seguimento do teu progreso mentres te recuperas desta experiencia desafiante.

3. Busca axuda profesional se é necesario.

Se tes dificultades para xestionar as túas emocións, considera buscar axuda profesional. Un terapeuta pode proporcionarche apoio e orientación mentres superas este momento difícil.

4. Date tempo para curarte.

A infidelidade por vinganza pode ser unha experiencia traumática. Date tempo para chorar, curar e recuperarte. Non hai un prazo establecido para a recuperación, así que vai ao teu propio ritmo.

5. Evita tomar decisións precipitadas sobre a vinganza na relación.

É fundamental evitar tomar decisións importantes mentres aínda estás procesando o que aconteceu. Agarda ata que teñas tempo de tranquilizarte e pensar ben as cousas antes de tomar calquera decisión sobre a túa relación ou o teu futuro.

Conclusión

A vinganza por engano pode ser unha experiencia difícil e dolorosa. Independentemente do teu lado, é esencial darche tempo para sandar e recuperarte. Se es ti quen foi enganado, intenta evitar tomar decisións importantes ata que teñas tempo de tranquilizarte e pensar ben as cousas.

Se es ti quen fixo a infidelidade, sé honesta contigo mesma e coa túa parella sobre o que pasou e por que. Asumir a responsabilidade das túas accións é un paso importante no proceso de curación. Pase o que pase, lembra que mereces ser feliz e saudable en todas as túas relacións.